♥ Black Heaven Spread ♥

Gerade noch schnell einen Brotaufstrich für morgen früh gezaubert :) Dauert auch nur 5 Minuten :)

Zutaten (für 2 Gläser):

• 200 g Kokosraspel
• 150 g Zucker
• 3 TL gesüßter Kakao
• 3 TL ungesüßter Kakao
• 150 ml Wasser
• 1 TL brauner Rum

Zubereitung:

1. Fülle 150 g Zucker in deinen Standmixer und mixe ihn für ein paar Sekunden durch, sodass du Puderzucker erhältst.
2. Gib nun die Kokosraspel hinzu und mixe wieder bis alles pulverisiert ist.
3. Nun kommen Kakaopulver, Wasser und Rum hinzu. Alles wird gut vermengt und kann jetzt in 2 Gläser abgefüllt werden.

♥ Summer Smoothie ♥

Heute ist bei mir mal das Frühstück ausgefallen und bin gleich zum Mittagssnack übergegangen. Weil es aber sooo warm ist, kriege ich nicht viel runter, außer einen schönen fruchtig-frischen und kalten Smoothie aus 5 verschiedenen Früchten :) 100% Obst, kein Zuckerzusatz - einfach Natur pur! Vielleicht wollt ihr ja auch mal probieren und macht ihn nach :)

Zutaten (für 1 Person):

• 100 g Himbeeren
• 4 gehäutete Pflaumen
• 1 geschälter Apfel
• 3 geschälte Nektarinen
• 1 geschälte Birne

Zubereitung:

1. Schäle/häute deine Früchte und gib sie für einige Sekunden in deinen Standmixer oder in ein hohes Gefäß (mit Stabmixer) und mixe solange bis keine Stückchen mehr zu sehen sind. Das war's auch schon :) Nur noch in ein Glas füllen, Strohhalm rein und ab nach draußen in die Sonne!

♥ Grape'n'apple porridge ♥

Guten Morgen ihr Lieben! Heute steht bei mir Porridge auf dem Frühstücksplan! Gesund und munter starte ich in den Tag und verschwinde gleich im Fitnessstudio.

Zutaten (für 1 Person):

• 50 g Haferflocken
• 125 g Milch
• 1 Prise Zimt
• 25 kernlose Trauben
• 1 kleiner Apfel

Zubereitung:

1. Fülle die Haferflocken in einen tiefen Teller und gib die Milch darüber.
2. Streue eine Prise Zimt über die Haferflocken.
3. Wasche die Trauben und drapiere sie rundherum.
4. Schäle einen kleinen Apfel und schneide ihn in kleine Scheiben. Lege sie blumenförmig.

Das war's auch schon. Schwer ist was anderes ;) Guten Appetit!